फुगणे आणि सूज कमी करण्यासाठी अनेक अन्न पर्याय, व्यायाम हालचाली आणि पद्धती निवडल्या आहेत, परंतु लिम्फॅटिक ड्रेनेज इतके प्रसिद्ध नाही, कदाचित त्याच्या अज्ञात आरोग्य फायद्यांमुळे.लिम्फॅटिक ड्रेनेज हा मसाजचा एक हलका, सौम्य, विशेष प्रकार आहे जो लिम्फॅटिक सिस्टीमद्वारे लिम्फ द्रव हालचालींना प्रोत्साहन देतो. ही प्रणाली शरीराच्या रोगप्रतिकारक संरक्षण आणि द्रव संतुलनाचा एक अविभाज्य घटक आहे, कारण ती रक्तवाहिन्या आणि लिम्फ नोड्सद्वारे द्रव, कचरा सामग्री आणि विषारी पदार्थांचे संकलन आणि वाहतूक करते. लिम्फॅटिक प्रणाली आळशी किंवा अडथळा असताना ऊतकांमध्ये द्रव जमा होतात. लक्षणांमध्ये सूज आणि फुगणे यांचा समावेश होतो, जे दोन्ही लसीका प्रवाह उत्तेजित करून आणि प्रभावित भागातील अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्याच्या जाहिरातीद्वारे लिम्फॅटिक ड्रेनेजद्वारे कमी होतात.त्याच्या आधीच्या टप्प्यात लिम्फेडेमा अनेकदा साध्या सूजासारखा दिसतो पण जसजसा तो वाढत जातो तसतशी ती सूज कमी होत नाही, त्वचा कडक होते आणि ते डेंट्स अदृश्य होतात. ही स्थिती भावनिकदृष्ट्या कठीण असू शकते कारण तिचे स्वरूप आणि चालू असलेल्या धोक्यांमुळे आणि काहीवेळा सुरुवातीच्या समस्येनंतर काही वर्षांपर्यंत लक्षणे दिसून येत नाहीत. त्याचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करण्यासाठी लवकर ओळख आणि काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.
लिम्फॅटिक ड्रेनेज म्हणजे काय?
लिम्फॅटिक ड्रेनेज सामान्य मसाजपेक्षा वेगळे आहे कारण ते स्नायूंवर लक्ष केंद्रित करत नाही परंतु त्वचेवर आणि लसीका वाहिन्यांवर हलका स्पर्श केला जातो. अतिशय सौम्य दाब आणि तालबद्ध हाताच्या हालचालींचा उद्देश आहे ज्यामुळे लिम्फ द्रव लिम्फ नोड्सच्या दिशेने जाण्यास प्रोत्साहित करेल, जिथे ते फिल्टर आणि प्रक्रिया केली जाते. हे अस्वच्छ द्रवपदार्थ साफ करून आणि त्यामुळे जळजळ कमी करून ऊतींना “कंजेस्ट” करण्यास मदत करते.ठराविक सत्राची सुरुवात निरोगी लिम्फ नोड्सच्या उपचाराने होते, सामान्यत: मानेभोवती, “मार्ग मोकळा” करण्यासाठी आणि द्रव काढून टाकण्यासाठी जागा तयार करण्यासाठी. त्यानंतर, थेरपिस्ट लिम्फॅटिक प्रवाहाला चालना देण्यासाठी आणि वाढविण्यासाठी विशिष्ट क्रमाने सौम्य, अत्यंत अचूक स्ट्रोक वापरून खोड आणि सुजलेल्या किंवा फुगलेल्या अंगांकडे जातो. यास सुमारे 45 मिनिटे लागतात आणि द्रव हालचाल अधिक चांगल्या प्रकारे सुलभ करण्यासाठी दीर्घ श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह एकत्रित केले जाते.
जेव्हा लिम्फ नोड्सचा निचरा योग्य प्रकारे होत नाही तेव्हा काय होते
असे घडते की जेव्हा लिम्फ नोड्सचा योग्य प्रकारे निचरा होत नाही तेव्हा द्रव तयार होतो, ज्यामुळे जास्त सूज येते, ज्याला अनेकदा लिम्फेडेमा म्हणतात. कालांतराने, त्वचा जिथे द्रव क्लस्टर होतो, आकार आणि रंग बदलतो, जे शरीरात काहीतरी चुकीचे असल्याचे दर्शवते. उपचार न केल्यास संसर्ग आणि इतर त्वचेच्या समस्या होऊ शकतात.नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या मते, लिम्फेडेमा हा एक जुनाट आजार आहे जो शरीरातील लिम्फॅटिक द्रवपदार्थाच्या वाढीव संकलनामुळे चिन्हांकित होतो, ज्यामुळे सूज येते, ज्यामुळे त्वचा आणि ऊतींमध्ये बदल होऊ शकतात.
लिम्फॅटिक ड्रेनेजमध्ये वापरलेले तंत्र.
मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेजमध्ये भिन्न स्ट्रोक आणि तंत्रांचा समावेश असतो.चार मूलभूत तंत्रांचा समावेश आहे:स्थिर वर्तुळे: हळुवार, गोलाकार हाताच्या हालचाली ज्यामुळे अंतर्निहित लिम्फ वाहिन्यांना उत्तेजित करण्यासाठी त्वचा ताणली जाते.स्कूप तंत्र: हाताचा सपाट वापरून हलकी स्कूपिंग क्रिया, लिम्फ प्रवाह प्रेरित करते.पंप तंत्र: लिम्फ द्रव एका लयबद्ध दाबाच्या गतीमध्ये हस्तरेखाचा वापर करून लिम्फ नोड्सच्या दिशेने “पंप” केला जातो.रोटरी तंत्र: या गोलाकार हालचाली आहेत ज्या मानवी शरीराच्या विशिष्ट भागात लिम्फ द्रवपदार्थाच्या वाहतुकीस मदत करतात.व्होडर, फोल्डी आणि लेडुक यांसारख्या त्यांच्या समर्थकांचे नाव धारण करणारी विशिष्ट तंत्रे आहेत. या सर्व तंत्रांमध्ये दाब आणि स्ट्रोकमध्ये किरकोळ फरक आहेत जे उपचार केले जाणारे क्षेत्र आणि पॅथॉलॉजीच्या स्वरूपावर अवलंबून असतात. त्या सर्वांमध्ये जे साम्य आहे ते म्हणजे एक मंद, लयबद्ध, हलका स्पर्श ज्याचा उपयोग लसीका वाहिन्यांना संकुचित होऊ नये म्हणून केला पाहिजे.
लिम्फॅटिक ड्रेनेज कसे सूज आणि सूज कमी करते
सूज आणि फुगणे सामान्यत: जेव्हा एखाद्याला अडथळे, जखम, शस्त्रक्रिया किंवा लिम्फेडेमासारखे रोग असतात जे लिम्फ द्रवपदार्थाच्या सामान्य प्रवाहात अडथळा आणतात तेव्हा उद्भवतात. द्रव साठणे, जे सहसा खूप अस्वस्थ आणि दृष्यदृष्ट्या फुगलेले असते, वारंवार हातपाय, ओटीपोटात किंवा चेहऱ्यावर होते.लिम्फॅटिक ड्रेनेजचे खालील प्रभाव आहेत जे लिम्फ हालचालींना प्रोत्साहन देऊन सूज कमी करतात.शरीरातील अतिरिक्त द्रवपदार्थ एकत्र करते: हे सुजलेल्या ऊतींमधील अस्वच्छ लिम्फ द्रवपदार्थ साफ करते आणि हे द्रव कार्यशील लिम्फ वाहिन्यांमध्ये वळवते.द्रव संतुलन सुधारते: लिम्फॅटिक अभिसरण उत्तेजित होणे रक्त आणि ऊतींमधील द्रवांचे सामान्य संतुलन पुनर्संचयित करते.डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया सुधारते: प्रभावी लिम्फ प्रवाह सेल्युलर कचरा आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते जे अन्यथा जमा होऊन सूज वाढवते.शरीरातील जळजळ कमी करते: कचरा आणि द्रव साफ केल्याने ऊतींची जळजळ कमी होते, त्यामुळे अस्वस्थता आणि सूज कमी होते.रोगप्रतिकारक कार्यात सुधारणा: लिम्फ नोड्सचे सक्रियकरण रोगप्रतिकारक प्रतिसादास समर्थन देते, अशा भागात उपचारांना प्रोत्साहन देते.हे शारीरिक प्रभाव स्पष्ट करतात की लिम्फॅटिक ड्रेनेज हा केवळ लिम्फेडेमा आणि पोस्ट-सर्जिकल सूज समाविष्ट असलेल्या वैद्यकीय परिस्थितींसाठीच नाही तर जीवनशैलीच्या घटकांमुळे किंवा सौम्य लिम्फ रक्तसंचयमुळे होणारी सामान्य सूज आणि द्रव टिकवून ठेवण्यासाठी देखील प्रभावी उपचार आहे.
लिम्फॅटिक ड्रेनेज केव्हा आणि कसे वापरावे
लिम्फॅटिक ड्रेनेज विशेषत: प्रशिक्षित थेरपिस्टद्वारे उत्तम प्रकारे प्रदान केले जाते, विशेषत: लिम्फॅटिक प्रणालीची तीव्र सूज किंवा बिघाड झाल्यास. तथापि, समान तत्त्वांच्या आधारे सूज येणे किंवा द्रव टिकवून ठेवण्याच्या सौम्य प्रकरणांसाठी सरलीकृत स्वयं-मालिश तंत्र सुरक्षितपणे वापरले जाऊ शकते.थेरपिस्ट नेहमी सहाय्यक उपचारांच्या संयोजनात लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रदान करतात, ज्यामध्ये कॉम्प्रेशन कपड्यांचा वापर, अतिशय सौम्य व्यायाम आणि त्वचा काळजी प्रोटोकॉल यांचा समावेश होतो. हे एकत्र केलेले पध्दत द्रवपदार्थाची हालचाल वाढवतात आणि द्रव पुन्हा जमा होण्यापासून रोखतात.स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी, निरोगी लिम्फ नोड्सकडे निर्देशित केलेले हलके स्ट्रोक, संसर्ग किंवा खुल्या जखमा टाळणे, नियमितपणे केले जाऊ शकते. सातत्यपूर्ण सराव एकूण लसीका आरोग्यास समर्थन देते आणि निष्क्रियता, खराब रक्ताभिसरण किंवा आहारातील घटकांमुळे होणारी रोजची सूज कमी करू शकते.सावधगिरीसामान्यतः सुरक्षित, लिम्फॅटिक ड्रेनेज टाळले पाहिजे किंवा संक्रमण, उपचार न केलेले कर्करोग किंवा काही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी स्थिती असलेल्या व्यक्तींमध्ये अत्यंत सावधगिरीने केले पाहिजे. विशिष्ट स्थितीशी संबंधित योग्यता आणि सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी, विशेषत: कोणत्याही अंतर्निहित वैद्यकीय समस्या असलेल्या लोकांमध्ये, आरोग्य सेवा प्रदात्याकडून उपचार सुरू करणे शहाणपणाचे आहे.
