मंडे ब्लूज अनेकदा अलार्म वाजण्यापूर्वी सुरू होतात. मेंदू अचानक शनिवार व रविवारच्या स्वातंत्र्यापासून आठवड्याच्या दिवसाच्या संरचनेत बदलतो. झोपेची चक्रे बदलतात, तणावाचे हार्मोन्स वाढतात आणि मन घाईघाईने पुढे जाऊ लागते. चांगली बातमी अशी आहे की अत्यंत सवयीशिवाय किंवा सक्तीने सकारात्मकता न ठेवता सकाळी ९ वाजेपूर्वी मूड हलका करता येतो. पहाटेच्या लहान, विचारपूर्वक केलेल्या कृती संपूर्ण आठवड्यासाठी टोन सेट करू शकतात.
